Hasmenéses étkezés után hasmenés. 2. Székürítéssel összefüggő panaszok
Érezted már úgy, hogy étkezés után egyből ki kell menned a mosdóba? Nem tudtad, hogy mitől lehet?
Odafigyeléssel kordában tartható az irritábilis bél szindróma
Mi most eláruljuk neked. Frissensültek A bő zsírban vagy olajban sütött, panírozott ételek gyakran válthatnak ki emésztési problémát vagy hasmenést. A nehéz szószok, a zsíros hús és a vajas , tejszínes desszertek után elképzelhető, hogy egyből a mellékhelyiségbe kell menned.
Fogyassz inkább natúr sült húst könnyű mártásokkal, illetve nehéz vajas és tejszínes desszert helyett zöldséget, gyümölcsöt!
Mi állhat a hasmenés hátterében?
Citrusfélék Mivel a citrusfélék narancs, grépfrút tele vannak savval és rosttal, néhány embernél megmozgatja a beleket. Aki székrekedésben szenved, annak többek között ezen élelmiszerek fogyasztását javasolják a szakemberek.
Kérdések-válaszok Mi lehet a bajom? A gyomor- és bélrendszer betegségei változatos panaszokat és tüneteket okozhatnak, melyek közül egyik sem igazán betegség-specifikus.
Viszont akinek nincs székrekedése, az könnyen pórul járhat. A szorbitot nem pasziánsz botokkal lebontani a szervezet, és ami kis mennyiség a vékonybélen keresztül mégis felszívódik, az hasmenést és görcsöket okozhat. Rost A teljes kiőrlésű gabona hasmenéses étkezés után hasmenés a zöldségek, gyümölcsök rostban igen gazdagok.
A rostot csak kis mértékben vagy egyáltalán nem tudja bontani a szervezet.
Mindennapi fogyasztása ajánlott, de nem szabad túlzásba esni. A megnövekedet rost bevitel, puffadáshoz, gáztermelődéshez vezethet.
Mi lehet a bajom?
Tehát egyél annyi ilyen élelmiszert, amennyire szükséged van a te korodban, de ne egyél többet, mert annak megérzed a kellemetlen következményeit. Bab A bab rengeteg fehérjét tartalmaz, amely fontos a számunkra.
Ugyanakkor olyan cukrokat is, melyeket nem tudunk megemészteni, mert nincs meg bennünk az ehhez szükséges enzim. A belekben lévő baktériumok végzik el ezt a munkát. Ezért puffadás, görcs és gázképződés jellemző egy tál bab elfogyasztása után.
Az IBS tünetei
A bableves vagy a chilis bab előtt áztasd be a babot legalább 4 órára, majd öntsd le róla a vizet, hogy az emészthetetlen cukrok egy részét eltávolítsd.
De valamit, valamiért. Káposzta és unokatestvérei A káposzta, a brokkoli és más hasonló zöldségfélék ugyanazt az emészthetetlen cukrot tartalmazzák, mint a bab.
Ezért e zöldségek túlzásba vitt fogyasztása szintén puffadáshoz, görcsökhöz és gázokhoz vezethet.
De ez nem csak hasmenéses étkezés után hasmenés emészthetetlen cukrok miatt van így, hanem a magas rosttartalma miatt is. A zöldségek megfőzése segíthet a problémán.
Hasmenés - mi állhat a hátterében?
Fruktóz Az élelmiszereket gyakran fruktózzal édesítik, ilyen a különböző kólák, édességek, gyümölcslevek, sütemények. Néhány ember a fruktózt nehezen emészti meg, ezért náluk hasmenést, görcsöket, puffadást és más betegségeket okozhat. Egy as tanulmány megállapította, hogy akik visszafogták a fruktóz-tartalmú élelmiszerek fogyasztását, azoknál kevesebb volt az emésztési probléma. Fűszeres ételek Egy kiadós csípős ebéd elfogyasztása után egyeseknél emésztési zavar, gyomorégés léphet fel.
Néhány kutatás arra utal, hogy a gyomorégést a csípős ízt kiváltó kapszaicin okozza. Tejtermékek A tejbenilletve a tejtermékekben lévő tejcukrot laktóznak hívjuk. Vannak olyan emberek, akikben hiányzik a laktóz lebontásához szükséges enzim, a laktáz.
Ők a laktózérzékenyek. Náluk a tej és tejtermékek fogyasztása hasmenést, puffadást, gázképződést és egyéb emésztőrendszeri problémát válthat ki.
Milyen típusait különíthetjük el és melyiket mi okozhatja?
Ha laktózérzékeny vagy, tartózkodj e termékek fogyasztásától, és a tejben található tápanyagokat, illetve vitaminokat más forrásból pótold. Beszélj orvosoddal ezügyben. Borsmenta A borsmenta savas refluxot okozhat a gyomorégés mellett. De ilyen lehet a csokoládé és a kávé is. A savas reflux az, amikor a gyomor savtartalma visszafolyik a nyelőcsőbe, mert a nyelőcső és a gyomor közötti záróizom nem jól működik. Ajánlatos ezeket az élelmiszereket elkerülni vagy a mennyiségüket nem túlzásba vinni.
A hasmenés kezelése A hasmenés kiszáradáshoz vezethet, amely súlyos következményekkel járhat.
Mely ételek okozhatnak hasmenést?
Hasmenés esetén igyál sok folyadékot. Amint a hasmenéses panaszaid enyhülnek, visszatérhetsz a megszokott étrendedhez. Mi okozza az elsőéves hallgatók súlyg Mire jó a magnézium? Tésztaszószok gyorsan, egyszerűen kez Az energiaitalok egészségesek? Kapcsolódó cikkek.
